Porady jak zachować zdrowie i urodę

Porady jak zachować zdrowie i urodę Jedną z najważniejszych rzeczy w życiu jest bycie szczęśliwym i czuć się zdrowym. Wielu czytelników pyta jakie są najlepsze sposoby osiągnięcia fazy Zen jako uczucia w życiu. Zaprezentuję więc trzy wskazówki, które warto wdrożyć w życie od dzisiaj i poprawić ogólną jakość swojego życia. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić za darmo jest, aby pić więcej wody. Będziesz zaskoczony, jak dużo lepiej poczujesz się po prostu pijąc zalecane 8 szklanek wody dziennie. Technicznie wskazane jest dążenie do ilości 3 litrów dla mężczyzn i 2,2 dla kobiet. Jednak uważam, że trzymanie się reguły „8 szklanek przez 8 godzin” jest o wiele prostsze i łatwiejsze do włączenia się w swojej codzienności. Innym sposobem, aby poczuć się lepiej jest po prostu upewnić się, że sypialnia jest odpowiednio dostosowana do odpoczynku. Jedna rzecz, którą zauważyłem jest to, ile bałaganu potrafią mięć ludzie w sypialni. Znajdziesz tam telewizory, komputery, wieże stereo i wiele innych bzdur. Śmiało musisz oczyścić dzisiaj teren sypialni. Pozbyć się wszystkich kłopotów i sprawić, że będzie to twoja osobista oaza relaksu. Sprawiają, że będzie to pokój do odpoczynku i miłości, nie więcej i nie mniej. Będziesz zaskoczony, jak dużo lepiej się poczujesz, gdy pozwolisz temu pomieszczeniu znów oddychać. To oznacza również, że zrozumiałeś, po co ci sypialnia. Więc upewnij się, że uzyskujesz każdej doby osiem godzin dobrego snu. W celu uzyskania wysokiej jakości snu w tym miejscu, upewnij się że masz dobrą cyrkulację powietrza, pokój pachnie świeżo i są w nim kojące kolory. Jedna z moich ostatnich wskazówek dla Ciebie kręci się ponownie wokół wody. To może wydawać się dziwne, ale zacznij popijać ciepłą wodę przez cały dzień. Brak aromatów i cukru, po prostu gorąca woda. Działanie to pomoże usunąć toksyny z organizmu i ogrzewa twoje drogi pokarmowe. Jest to doskonała metoda dla osób cierpiących na problemy żołądkowe. Dodatkowo uważam, że to po prostu pozwoli uspokoić twoje całe ciało. Otrzymałeś trzy wskazówki, które można wdrożyć już dziś. Więc jeśli chcesz, aby poczuć się lepiej, musisz koniecznie pić więcej wody, oczyścić swoją sypialnię i napić się gorącej wody w ciągu dnia. Wystarczy dostosować się do wdrożenia tych metod już dziś, nie będzie cię to nic kosztować, a odczujesz znaczną różnicę. Więc daj szansę tym prostym metodom i zobacz jak się poczujesz po tygodniu ich stosowania.

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana Kapusta doceniana jest przede wszystkim jako podstawowy składnik zup oraz sałatek. Może być też ona znakomitym pomysłem na dietę. Zaletą diety kapuścianej jest przede wszystkim niskokaloryczność oraz cena. Cena produktu jest bardzo przystępna, dlatego możemy pozwolić sobie na przeprowadzenie takiej diety w zasadzie w każdej porze roku. Dieta kapuściana jest znana i kojarzona z nazwiskiem naszego byłego prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego, to właśnie on stosując kapustę jako podstawę diety pozbył się wielu kilogramów. Dieta z udziałem kapusty szczególnie polecana jest dla osób które chcą szybko zrzucić zbędny balast i nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków. Z warzywa tego można wbrew przekonaniom zrobić bardzo wiele posiłków dzięki czemu kapusta nie znudzi nam się tak szybko, dieta przestanie być tak monotonna. Efekty takiego odżywiania są dość szybkie, w ciągu zaledwie tygodnia możemy schudnąć nawet sześć kilogramów, aby efekt był jeszcze lepszy warto do diety dołączyć pakiet ćwiczeń, wtedy szybciej pozbędziemy się kilogramów, a tkankę tłuszczową zamienimy na masę mięśniową. Kapuściana dieta ma wiele zalet, warzywo to jest doskonałym składnikiem witaminy C, co za tym idzie działa osłonowo na nasz organizm, leczy zaziębienia i przyspiesza gojenie się ran. Kolejną ważną witaminą występująca w tym warzywie jest witamina A i E, mają one wpływ na naszą skórę, witaminy z tej grupy chronią przed wolnymi rodnikami czyli starzeniem się skóry, a dodatkowo nawilżają ją. Poza dużymi walorami odżywczymi kapusta doskonale smakuje i co ważniejsze jest syta, po zjedzeniu jej na dłuższy czas nie czujemy głodu. Warto też wspomnieć o szybkości i łatwości w jej przygotowaniu co jest nie bez znaczenia w dzisiejszych czasach. Warzywo posiada wiele zalet, ale jak każde ma też swoje słabe strony, do nich zaliczyć możemy fakt, że pozbawiamy nasz organizm innych wielu cennych składników odżywczych w konsekwencji może to rzutować na naszym samopoczuciu. Często osoby stosujące dietę kapuścianą są osłabione, boli je głowa a w skrajnych wypadkach może dochodzić nawet do anemii.

O czymś zapomniałem?

O czymś zapomniałem? Zapomnieć o czymś jest zwykłą ludzką przypadłością, chociaż w codziennych konwersacjach wielu z nas żartuje, że znowu nas dopadł ten Alzheimer. Jednakże tak naprawdę chyba nie zdajemy sobie sprawy z powagi tej choroby, którą wspominamy. Owszem, jak najbardziej jednym z jej objawów jest utrata pamięci, ale to nie wszystko. Choroba ta została odkryta w roku 1906 przez niemieckiego neuropatologa, Aloisa Alzheimera i stąd wzięła się oczywiście jej nazwa. Jest ona związana z wiekiem i określa się, że zwiększone ryzyko zachorowania dotyczy osób po 65 roku życia. Nie oznacza to jednak, że nie ma ryzyka wcześniejszego zapadnięcia na tę chorobę. Tutaj jak najbardziej takie ryzyko, bowiem istnieje. Choroba z początku rozwija się podstępnie i jej objawy mogą mylnie kojarzyć się z wiekiem i jednocześnie też wówczas mogą być bagatelizowane. Zasadniczo ważne jest, aby jak najwcześniej zdiagnozować te schorzenie, gdyż wówczas można rozpocząć ograniczanie jego rozwoju.

Porady jak stworzyć fantastyczny makijaż dla kobiet po 50-tce

Porady jak stworzyć fantastyczny makijaż dla kobiet po 50-tce W tym artykule znajdziecie kilka moich ulubionych porad w kwestii wykonywania makijażu, jakie mogą pomóc w stworzeniu bardziej młodzieńczego wyglądu. Nawilżanie skóry jest bardzo istotne. Zastosuj krem nawilżający do twarzy i pozostaw go na kilka minut przed nałożeniem swojego korektora, a następnie nałóż swoją bazę. Twoja skóra może wyglądać na trochę grubszą i na pewno zastosowanie korektora i bazy sprawi, że zacznie wyglądać znacznie lepiej. Używaj korektorów rozświetlających. Twój korektor powinien być o odcień jaśniejszy od skóry i mieszany oraz nakładany za pomocą pędzla, przed zastosowaniem twojego podkładu na twarz. Zastosowanie korektora i podkładu ukryje niedoskonałości. Aby uzyskać gładsze wykończenie skorzystaj z kremowej konsystencji podkładu, uzyskasz ten efekt kiedy podkład zostanie zmieszany z kroplą wody. Mix podkładu i wody wykonaj za pomocą pędzla węgielnego. To jest znacznie bardziej efektowne niż mieszanie za pomocą butelki. Z pewnością zastanawiasz się jak podkreślić policzki. Użyj lżejszego, bardziej miękkiego odcienia różu na policzki za pomocą pędzla do różu. W ten sposób uzyskasz młodzieńczy blask. Nie używaj różu z brokatem, jest dobry dla młodych i na scenie w stylu disco z lat 70-tych. Wybierz miękki eyeliner w odcieniach szarości i brązach. Obrysuj nim tylko górną powiekę, jak najbliżej rzęs, jak to możliwe. Ołówek typu eyeliner, dobrze podkreśli, powiększy twoje oczy, zamiast zwrócić uwagę na drobne linie. Zastosuj eyeliner dla dolnej pokrywy (pod rzęsami) tylko dla jednej trzeciej linii licząc od zewnętrznego kącika. Użyj cieni do powiek w proszku, ponieważ formuły oparte na kremach mogą sprawić, że powieki będą wyglądać na przytłaczające. Proszek, gdy będzie prawidłowo stosowany wytrzyma też znacznie dłużej. Używaj neutralnych kolorów i zawsze używaj specjalnej gąbki do rozprowadzania. Unikaj efektu migotania. Kosmetyki z błyszczącymi cząstkami oświetlają każdą linię, pory i zmarszczki. Pozostaw na blask „nastolatków” i młodych dziewcząt, które wciąż są w stanie uciec od tego rodzaju pomysłów! Zamiast osłaniać twarz, zdecyduj się na podświetlenie. Szukamy wyglądu, który jest bardziej młodzieńczy. Chcemy, aby nasza skóra wyglądała na gładką. Użyj wyrazistego odcienia, aby zaakcentować swoją urodę pod brwiami i użyj ołówka do oczu na wewnętrznej dolnej pokrywy powiek, aby otworzyć oczy. To nigdy nie jest dobry pomysł, aby używać różu wzdłuż kości policzkowych i nigdy nie powinno się go wykorzystywać pod kośćmi policzkowymi. Wraz z wiekiem róż powinien być stosowany tylko na zaokrągloną część policzków, to stworzy bardziej naturalny wygląd i będą wyglądać na grubsze.

Zdrowie nieco inaczej

Zdrowie nieco inaczej Jednym z działów współczesnej medycyny jest ta, która zajmuje się nie tyle samym zdrowiem, co aspektem upiększania ludzkiego ciała. Mowa oczywiście o medycynie estetycznej czy też o chirurgii plastycznej. W tym miejscu należy zwrócić uwagę na dwa aspekty chirurgii plastycznej, a raczej na dwa rodzaje pacjentów. Pierwsza grupa to osoby, które nie akceptują poszczególnych części swojego ciała, ale de facto operacja plastyczna nie jest im niezbędna do dalszego normalnego funkcjonowania. Mamy również i drugą grupę pacjentów, którym operacja plastyczna daje szanse na normalne funkcjonowanie. Mowa tutaj o osobach, które doświadczyły zniekształcenia lub zniszczenia niektórych części ciała w wyniku różnych wypadków, incydentów lub też w wyniku różnych ciężkich chorób. Większość pacjentów klinik chirurgii plastycznej stanowią jednak współcześnie osoby, które po prostu chcą sobie poprawić nos, uszy, powiększyć biust lub też dokonać zmiany w innej części ciała. Korzystanie z takich możliwości jest oczywiście powiązane ze znacznymi wydatkami. Jednocześnie też należy podkreślić w tym miejscu, że operacja plastyczna, jak każda inna operacja chirurgiczna, wiąże się z pewnym ryzykiem niepowodzenia lub nawet z ryzykiem zagrożenia dla życia pacjenta. Każdy pacjent lub pacjentka poddająca się takiej operacji musi mieć tego świadomość. Współcześnie dosyć popularne są zabiegi powiększania biustu czy też wstrzykiwania w różne części ciała botoksu. Niewątpliwie jednak w tym miejscu należy zapytać czy to jest konieczne i czy jest to bezpieczne dla naszego zdrowia? Czy nie ryzykujemy zbyt wiele dla gładszej skóry i lepszego wyglądu, dla poprawy atrakcyjności? Można się nad tym głęboko zastanowić, gdyż, jeśli mówimy o operacjach plastycznych osób, które uległy różnym wypadkom i zdarzeniom losowym, to zasadniczo nikt nie ma wątpliwości, co do słuszności przeprowadzania takich operacji, ale jeśli jest to tylko i wyłącznie kwestia poprawy samooceny, to można się zastanowić czy takie operacje warte są wydanych pieniędzy i narażania życia na pewne ryzyko. Współcześnie jednak coraz większa grupa osób poddaje się takim właśnie operacją, albowiem chcemy poprawić swój wygląd. Jeśli więc nie boimy się pooperacyjnych skutków zawsze można zdecydować się na taki zabieg, aby stać się po prostu pięknym.