Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska Każdy pragnie wyglądać pięknie i młodo, niektórym przychodzi to bez większego wysiłku, ponieważ dbają o siebie i cieszą się dobrą przemianą materii lub znakomitymi genami. Osoby które jednak nie są zadowolone z siebie i swojej figury mogą ratować się tylko dietą. Zanim ją rozpoczniemy watro dobrze poznać jej wady i zalety aby nie zaszkodzić sobie i organizmowi. Jedną z diet która została uznana za bardzo zdrową i jednocześnie pomagającą zrzucić zbędne kilogramy jest dieta śródziemnomorska. Jeszcze żadna dieta nie miała tak korzystnego wpływu na organizm ludzki. Ten model odżywiania zapobiega powstawaniu chorób sercowych i miażdżycy. Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim ciemne pieczywo, ryby oraz dużo owoców i warzyw. Nie ma natomiast w niej miejsca na czerwone mięso, alkohol czy sól oraz inne ostre przyprawy, ponieważ te sprzyjają nadwadze i magazynują wodę w organizmie. Dieta śródziemnomorska swój początek wzięła z licznych obserwacji prowadzonych przez lekarzy, stwierdzili oni, że właśnie w tym rejonie morza śródziemnego mieszkańcy odżywiają się inaczej i żyją dłużej. Na dietę śródziemnomorską nigdy nie jest za późno, można ją włączyć do jadłospisu w każdym momencie, co ważne ten styl odżywiania się jest też dobry dla dzieci. Dostarczamy im nie tylko wielu cennych witamin i składników mineralnych, ale też białka tak potrzebnego do budowy kości. Jest to jedyna dieta która nie prowadzi do zubożenia organizmu, tylko wręcz przeciwnie jemy sporo ale zdrowo. Jedynym minusem stosowania diety jest wyłączenie z niej słodkości, dla łasuchów jest to dość trudne. Słodycze jak i cukier nie dostarczają organizmowi nic poza pustymi kaloriami, przyspieszają też łaknienie. Kolejny aspekt to wyrzucenie z diety całkowicie tłuszczu zwierzęcego, zamiast niego stosujemy do potraw tłuszcz roślinny lub oliwę z oliwek, która jest najzdrowsza. Zalet diety jest jednak znacznie więcej, stosowanie jej nie musi być przewidziane na krótki czas kiedy się odchudzamy, ponieważ to znakomity sposób na poprawę swojego zdrowia i lepszą kondycję. Jeśli dietę połączymy dodatkowo z ruchem na świeżym powietrzu wtedy efekty będą jeszcze lepsze.