Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska Duża grupa osób chcąc pozbyć się zbędnego balastu stosuje wiele diet. Ważne jest jednak aby dietę dostosować do swojego organizmu. Jedną z metod pozwalających zrzucić kilogramy jest dieta kopenhaska. Ta metoda żywieniowa skierowana jest przede wszystkim dla osób które są wytrwałe, ponieważ cała dieta trwa aż trzynaście dni i trzeba jej restrykcyjnie przestrzegać. W diecie tej ważnym aspektem jest również właściwe menu, czyli zestaw odpowiednich składników odżywczych dzięki którym pobudzony zostanie metabolizm organizmu. Dieta kopenhaska zakłada, że jemy średnio trzy posiłki dziennie, naturalnie muszą być one serwowane o stałych godzinach i tak obiad jemy między dwunastą, a czternastą z kolei kolacje około osiemnastej. Godzina kolacji jest bardzo ważna gdyż ostatni posiłek powinniśmy zjeść kilka godzin przed snem, tylko wtedy zdążymy go dobrze strawić i nie zostaniemy ze zbędnymi kilogramami. Dieta kopenhaska jest dość restrykcyjna i monotonna, ponieważ plan żywieniowy przewiduje ciągle ten sam zestaw produktów. Posiłki przygotowujemy na bazie zbóż, chudego mięsa, warzyw oraz dużej ilości owoców. Jeśli chodzi o napoje naturalnie rezygnujemy ze sztucznie słodzonych, zamieniamy je na wodę niegazowaną. Istotne jest także aby wody spożywać odpowiednio dużo, dziennie powinniśmy wypijać około dwóch litrów płynu, jeśli nie przepadamy możemy ją zamienić na zieloną herbatę czy też czarną kawę najlepiej nie słodzoną, aby pobudzić organizm do życia. Dieta kopenhaska ma wielu zwolenników, według nich można stosując tę metodę odżywiania się, zrzucić od siedmiu do nawet dwudziestu kilogramów. Co ważne po zakończeniu diety nie pojawia się efekt jojo, co jest bardzo ważne. Dieta ta jednak ma też minus czyli oczyszcza nas, ale nie dostarcza organizmowi właściwej ilości witamin i składników mineralnych, dlatego też rozsądnie jest ją powtórzyć dopiero po upływie dwóch lat, tak aby organizm w pełni się zregenerował. Rozpoczynając jakąkolwiek dietę musimy być wypełni do niej przekonani i liczyć się z tym ze będzie od nas wymagała wielkiego wysiłku tak jest z dietą kopenhaską, która jest bardzo rygorystyczna.