Dieta wegańska

Dieta wegańska Weganie są ruchem, który głosi ideologie życia w zgodzie z naturą, dlatego też nie godzą się na zabijanie jakichkolwiek zwierząt w celach konsumpcyjnych. Według nich można znakomicie się odżywiać bez udziału mięsa oraz nabiału. Weganie promują przede wszystkim owoce i warzywa, które w zasadzie spożywają nawet przez całe życie. Dieta wegańska na pewno jest lekkostrawną co za tym idzie osoby w ten sposób się odżywiające nie mają problemu z nadwagą. Ostatnio dietę promują nawet znane gwiazdy dzięki czemu rośnie trend na taki sposób odżywiania się. Dieta wegańska posiada wiele zalet, ceniona jest głownie za efekty, w tydzień można schudnąć nawet kilogram. Poza tym dieta ta jest bardzo sycącą, zboża i owoce zawierające skrobie, hamują poczucie głodu na dość długi czas. Odżywianie się tylko owocami i warzywami jest dość trudne dlatego obserwuje się mały podział wśród wegan, jedną grupę stanowią osoby restrykcyjnie przestrzegające diety, a drugi stanowią ludzie stosujący dietę tylko co pewien czas w celach tylko zdrowotnych dla zrzucenia kilogramów. Na początku wyrzeczenie się mięsa oraz nabiału jest dość trudne, ponieważ od dzieciństwa przyzwyczajeni jesteśmy do innych nawyków żywieniowych, z czasem jednak kiedy zauważymy postępy w odchudzaniu przekonujemy się do owocowego jadłospisu. Duża liczba osób decyduje się na zmianę nawyków ze względu na prostotę przygotowania dań. Owoce jak i warzywa możemy spożywać w zasadzie w każdej postaci, zarówno surowe jaki gotowane. Co warto dodać dieta ta na pewno nie należy do monotonnych, ponieważ co dziennie możemy jeść inne produkty, rodzajów owoców i warzyw jest bardzo wiele. Wiele osób martwi się, że trudno taką dietę utrzymać poza domem, jest jednak inaczej wystarczy dobrze zabezpieczyć żywność i śmiało możemy ją konsumować o każdej porze w dowolnym miejscu. Wyliczając zalety nie możemy pominąć wad, do nich zaliczamy małą ilość białka, węglowodanów, tłuszczy nasyconych. Mimo, że owoce są soczyste i posiadają wiele witamin to składają się też z cukrów prostych które negatywnie oddziałują na nasze zęby, ścierając szkliwo.